10 façons de réduire le stress en 10 minutes

Aussi joyeuse, excitante et amusante que la saison des vacances puisse être, pour beaucoup, cela peut en fait être une période assez stressante.

De voyager, de gérer votre temps pour voir tous vos amis et votre famille (un grand pour moi!), De donner des cadeaux / faire du shopping, de cuisiner, de passer du temps avec le jazz familial / relationnel, etc. Je suis ici pour vous rappeler amicalement que tout va bien. Vous pouvez laisser ces émotions monter et ressentir du stress, mais ne le laissez pas traîner trop longtemps et ne le laissez pas vous asseoir au point de gâcher le temps passé avec vos proches. Alors, en l'honneur de la saison de vacances bien remplie, voici mes 10 meilleures façons de me détendre en 10 minutes!

Essayez l’une d’elles pendant 10 minutes:

  1. Allez vous promener ou passez du temps dans la nature.
  2. Cuddle ou câlin session avec votre bien-aimé.
  3. Respirer profondément.
  4. Écoutez de la musique, comme ces listes de lecture!
  5. Cuire ou grignoter quelque chose que vous aimez, en pleine conscience.
  6. Éteignez votre téléphone et les médias sociaux. Simplement fais-le.
  7. Communiquez et parlez de ce qui vous stresse.
  8. Mangez des noix et des graines (ou des aliments riches en magnésium).
  9. Faire des arts et de l'artisanat.
  10. Passez du temps avec votre animal de compagnie ou des plantes.

J'espère que cette liste simple et douce vous aidera en cette semaine de vacances – partagez votre mode de vie dépourvu de nutriments sur Instagram, j'espère que vous passerez des vacances extraordinaires et sans stress!

xx McKel