Ce que j'ai appris en prenant une pause dans les médias sociaux

J'ai pris une pause dans les médias sociaux et, en grande partie, sur Internet pendant environ deux semaines et cela m'a fait du bien.

J'aime le mois de décembre, il est naturellement plein de réflexion, de mise au point précise et de clarté pour moi. L’année 2017 a été une année riche en hauts et en bas, mais elle a été l’une des plus grandes années d’apprentissage des leçons: apprendre qui je suis à l’âge de 30 ans, mes défis, mes forces et comment passer à l’an 2018 avec grâce!

Ce qui est drôle, c’est quand j’ai dit aux gens autour de moi, principalement à mes amis et à ma famille, que je prenais une pause des médias sociaux pendant quelques semaines, la plupart d’entre eux étaient du type «et alors? Vous voyez, je suis entouré de personnes qui 1) n’utilisent pas les médias sociaux, 2) les utilisent, mais leur travail n’en dépend pas beaucoup, ou 3) n’ont littéralement pas de compte sur les médias sociaux. Mon fiancé (eeek, c'est la première fois que j'écris ça à haute voix!) N'a littéralement pas de réseaux sociaux et a grandi sans électricité jusqu'à l'âge de 15 ans – remarque juste que je devrais vraiment lui demander d'écrire comment ils vivaient complètement autonomes, à un moment donné. Mais cette année, le travail n'a jamais semblé aussi occupé, plus plein et parfois même plus que l'année dernière.

Avant de commencer Nutrition Stripped, je ne savais pas ce que les médias sociaux représentaient en dehors de Facebook et je l'utilisais rarement. J'ai commencé Instagram en 2013 et suis tombé amoureux de la façon dont je pouvais me connecter avec des gens du monde entier partageant les mêmes intérêts que moi et qui se sont fait des amis incroyables à ce jour. Mieux encore, les médias sociaux ont été le principal catalyseur de la croissance de notre famille mondiale, à laquelle je peux littéralement toucher la base en appuyant simplement sur un bouton. C'est incroyable!

Ce qui n’est pas étonnant avec les médias sociaux, c’est quand j’ai eu l’impression que je le nourrissais plus qu’il ne me nourrissait – je me suis retrouvé presque toute l’année à consacrer 2 à 4 heures par jour aux médias sociaux. Bien que j'aime lire tous les commentaires, écrire du mieux que je puisse et répondre aux DM, il ne me restait que peu de temps pour créer, écrire, cuisiner, entraîner, faire XYZ. Il y a tellement plus de choses en dehors du téléphone (et bien plus dans ma carrière) que de vérifier les médias sociaux, de se tenir au courant de tout ce qui se passe avec tout le monde – pour être honnête, cela ne me servait pas, ce qui voulait dire que je ne pouvais pas. Je ne te servirai pas comme je voulais.

Tout cela pour dire, j’ai réalisé des leçons incroyablement précieuses que j’aimerais partager avec vous, au cas où vous auriez besoin d’un peu de temps mort par rapport aux médias sociaux.

La créativité

J'ai remarqué que ma créativité a monté en flèche et que c'était le moment idéal pour le faire! Avec le lancement du nouveau site Web, ce projet a duré quatre mois et nous étions tous dans le droit chemin. J'ai donc eu besoin de plus de temps pour concevoir, photographier, écrire et entrer dans la zone de création pour vous. La plupart de mes soirées étaient ma routine pour me détendre, je prenais un thé, prenais un journal ou m'amusais dans la cuisine en jouant avec des recettes, en utilisant de nouvelles techniques de photographie, etc. Être un artiste / créatif était mon premier amour et nourrissait tellement cette partie de moi est si vital pour mon bien-être.

  • Étape réalisable: planifiez un moment où vous pouvez laisser votre esprit vagabonder, explorer et faire preuve de créativité ou essayer des activités telles que des invites de journal ou des livres à colorier pouvant vous faire entrer dans le flot.

Réflexion

Je suis un ardent défenseur de la routine du matin et cette année, elle a souffert plus que jamais, vous pouvez lire de quoi je parle ici. J'avais plus d'espace et littéralement plus de temps quand je raccrochais mon téléphone, juste pour être, pour écrire un journal, pour ressentir et pour traiter. C'était profond, perspicace, et encore une fois, je me sentais si opportun d'entrer dans une nouvelle année.

  • Étape réalisable: écrire des objectifs pour l’année est une chose, mais qu’en est-il de simplement réfléchir à la journée passée? Je journal chaque matin et soir, même pendant cinq minutes, pour vérifier avec moi-même. C’est très utile et très perspicace de voir ce qui sort sur papier.

Fouillis mental

Je ne pouvais pas croire à quel «excès» j’ai laissé entrer mon esprit en lisant les médias sociaux des autres! Bien sûr, je ne crie pas pour dire que tout est moelleux, mais dois-je vraiment savoir quelle tenue porte XYZ, quel magasin préféré vend, quelle séance d'entraînement est faite, etc.? C’est trop et il faut sortir de la routine du flux constant de contenu qui est «normalisé» pour que vous réalisiez que vous n’avez pas besoin de toucher autant de comptes chaque jour.

  • Actionable: éliminez le fouillis de comptes qui ne vous servent pas ou connectez-vous simplement à ceux que vous aimez vraiment, qui vous éclairent, vous éduquent ou favorisent les liens d’une manière qui vous tient à cœur.

J'ai non seulement appris quelques leçons et je me suis mis à contrôler le temps que je passais sur les médias sociaux, mais aussi à quel point je me sentais si je ne fixais pas de limites. Cette expérience m'a laissé un sentiment incroyablement rafraîchi, réinitialisé, inspiré, créatif et excité de reprendre la discussion avec vous, les gars. Je suis tellement prêt pour une nouvelle année, un nouveau chapitre de ma vie personnelle et professionnelle.

J’ai aussi appris que c’était bien de se détendre.

C’est bien de ranger le téléphone, de fixer des limites quant au moment / combien de temps sur les médias sociaux et de s’assurer qu’ils restent en place. En fait, j’ai déjà programmé plusieurs hiatus dans les médias sociaux au cours de la prochaine année pour me rafraîchir de l’excès bavardage et des informations sur les médias sociaux – j’ai l’impression que cela sera très bon pour moi à long terme. Voulez-vous me rejoindre la prochaine fois?

Si vous vous êtes éloigné des médias sociaux ou d’Internet, qu’avez-vous ressenti?

xx McKel