Glucides

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Probiotiques et prébiotiques: comment ils travaillent ensemble

Les probiotiques sont la meilleure défense de votre intestin dans le monde souterrain du microbiome. Ce sont les «bonnes» bactéries qui combattent l’inflammation et les maladies et renforcent votre immunité. Mais avez-vous entendu parler des prébiotiques? Les prébiotiques sont des composés de fibres non digestibles ou des glucides qui aident à nourrir les probiotiques et […]

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Mangez-vous trop d'amidons?

Les amidons sont un élément clé d’une alimentation saine et équilibrée. Les amidons, également appelés glucides complexes, se trouvent dans les féculents, comme les patates douces et les betteraves, et les haricots, mais aussi dans le pain, les pâtes, les céréales et le gruau à grains entiers. Comme je l’ai souligné dans mon article de […]

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10 conseils pour créer des smoothies à faible teneur en sucre

Découvrez les options à faible teneur en sucre pour vos smoothies préférés. Je suis un grand fan de smoothies, ils sont rapides à préparer et c’est un moyen facile d’apporter beaucoup de nutriments lorsque je sors rapidement. La plupart de mes clients suivent le train de smoothies dès le matin pour une nutrition rapide, mais […]

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10 façons de maintenir une glycémie saine

Lors d’une récente retraite pour la santé dans l’Utah avec la formidable équipe d’Albion Fit, j’ai animé une conférence sur la nutrition et plusieurs questions ont été soulevées au sujet de la glycémie et de l’effondrement de l’énergie entre 14 et 16 heures. Quel que soit votre état de santé actuel, il peut être bénéfique […]

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Quels sont les glucides et votre corps en a-t-il besoin?

La diététiste nutritionniste McKel répond à ce que sont les glucides et explique les sources de nourriture et la fonction des glucides. Du point de vue des diététistes, la consommation de ces trois macronutriments – protéines, lipides et glucides – est poussée à l'extrême lorsqu'il s'agit de notre santé et en particulier lorsqu'il est question […]

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