Qu'est-ce que Hygge et pourquoi vous en avez besoin pour bien vivre

Découvrez cette étape simple vers le bien-être.

Comme beaucoup d'entre vous l'ont lu (en dehors de mes amis danois!), Vous lisez probablement en vous demandant: «Qu'est-ce qui est hygge dans le monde et où puis-je trouver cette chose?» Eh bien, tout d'abord, il est prononcé «hoo- ga ”en anglais, et hygge n'est pas une chose que vous pouvez acheter, un ingrédient que vous pouvez utiliser, ou quelque chose à ajouter à votre liste de souhaits… c'est une façon d'être. C’est quelque chose que nous devons tous faire / sentir / prendre le temps de STAT.

Hygge (prononcé hoo-ga ou hue-gah en anglais) vient d'un mot norvégien qui signifie «bien-être» et a été intégré au Danemark au XIXe siècle (1). Un ami m'a présenté ce concept il y a quelque temps et je me suis dit que c'était INCROYABLE. L’idée que toute une culture et toute une communauté adhèrent à un niveau de bien-être non négociable et vital pour se sentir plus heureux, en meilleure santé, et finalement plus productif et concentré sur d’autres aspects de notre vie a révolutionné la donne. C’est aussi un concept que nous pouvons tous appliquer à nos modes de vie dès maintenant pour un meilleur bien-être et un meilleur équilibre. En Nouvelle-Écosse, je parle toujours du stress, de la pleine conscience et des autres piliers de notre santé qui améliorent notre bien-être. Explorer les joies simples de la vie n’est que l’un de ces piliers du bien-être de la Nouvelle-Écosse.

Hygge est la quintessence de ma philosophie qui consiste à veiller à ce que vous trouviez le temps chaque jour de faire les choses que vous aimez.

Vous savez ce que vous faites dans la vie qui vous fait «ahhhhh» et pousse un grand soupir de confort / facilité / bonheur / bonheur / plaisir / gratitude / réconfortant / sécurisé / confortable tout en un sentiment et un moment rapides? C'est hygge. Pas étonnant que les Danois soient littéralement le pays le plus heureux du monde (2).

J’ai aussi entendu le mot hygge décrit par un Danois comme «Thanksgiving», c’est-à-dire un bon repas autour d’une grande table avec votre famille et vos amis et une bonne ambiance en général. Je voudrais un peu de Thanksgiving dans ma vie chaque jour! Vous pouvez commencer par incorporer les gratitudes quotidiennes, que ce soit dans un journal de gratitude, dans votre pratique de méditation (si vous en avez un), ou simplement en pensant à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant le matin. Continuez ensuite sur cette sensation d’hygiène en manifestant de bonnes vibrations mentales et physiques.

Prenons note des amis danois. Voici une liste pour vous aider à comprendre à quoi ressemble hygge et comment l’intégrer à votre style de vie.

À quoi ressemble Hygge #IRL:

  • câliner avec votre bien-aimé
  • mettre des chaussettes chaudes après une longue journée
  • prendre un bain chaud
  • méditation
  • jouer avec votre chiot ou votre animal de compagnie
  • assis après une longue journée sur vos pieds
  • allumer une bougie qui vous détend
  • sentir votre bouquet de fleurs préféré
  • boire du lait chaud au curcuma
  • assis au coin du feu avec un verre de vin rouge
  • levant les yeux au ciel en se couchant sur l'herbe
  • sentir le soleil sur votre peau
  • regarder le lever ou le coucher du soleil
  • cuisiner votre plat préféré
  • créer l'ambiance grâce à l'éclairage
  • respirer l'air frais et trouver le calme à l'intérieur
  • étreindre quelqu'un
  • regarder un film sous une couverture moelleuse
  • dîner en famille ou entre amis (pas de téléphone!)
  • pratiquer la gratitude
  • thé ou café avec un ami pour discuter et rattraper son retard
  • faire de votre maison un sanctuaire confortable (couvertures, bougies, choses que vous aimez)

La philosophie et l'attention derrière hygge vont au-delà de ces tâches simples. Chaque tâche, aussi simple et clichée que cela puisse paraître, est incroyablement ancrée et nous aide à nous ouvrir au présent moment de joie et de bien-être. Si ce concept vous intéresse, c’est littéralement un livre que j’ai hâte de lire, écrit par Meik Wiking, directeur général du Happiness Research Institute de Copenhague. J'espère que cela m'a aidé à partager mon expérience personnelle en invitant hygge dans ma vie, dans l'espoir que cela éclairera votre style de vie et la façon dont vous pourrez y arriver maintenant!

Hygge a également suscité beaucoup de buzz sur Internet ces derniers temps! Consultez ces articles pour plus de perspectives sur ce concept danois:

The Year of Hygge, l'obsession danoise de se mettre à l'aise du New-Yorkais

Move Over Marie Kondo: place aux Hordes Hygge du New York Times

Le confort est à la mode pour 2017 par mes amis de Man Repeller

Hygge: l'art d'être confortable, de bien vivre et d'atteindre un bien-être optimal au moyen d'actes simples #hygge

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Avez-vous Hygge?

Donc, je suis curieux. Que faites-vous déjà qui constituerait une hygge? De quelles autres manières pouvez-vous intégrer ce concept danois étonnant dans votre style de vie? Commençons par convoiter la communauté NS et partageons-le. Je sais que je suis toujours prêt à apprendre plus de façons de se détendre et de savourer ce moment!

xx McKel

p.s. Juste pour le plaisir, consultez ces hashtags qui explorent le concept de hygge et ajoutez le vôtre!

Ressources:

(1): http://www.bbc.com/news/magazine-34345791
(2): http://worldhappiness.report/wp-content/uploads/sites/2/2015/04/WHR15.pdf
(3) prononciations: https://www.youtube.com/watch?v=QSXiH_0HgwI et http://hyggehouse.com/hygge