Santé mentale

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La nourriture peut-elle améliorer votre santé mentale?

La nourriture peut-elle améliorer votre santé mentale? Des aliments qui favorisent la santé intestinale afin de réduire l’anxiété, la dépression et les aliments destinés à la santé mentale. Avec la saison des vacances, qui peut être l’une des périodes les plus occupées et les plus stressantes de l’année pour la plupart des gens. Apprenez les […]

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Santé mentale

5 aliments pour éviter l’épuisement professionnel

Si vous ou un de vos proches avez connu l’épuisement professionnel, mettez cet article en signet ou partagez-le avec un ami pour lui apporter ces modifications simples et ces aliments. Nous aimerions tous avoir des pilules magiques, des aliments, des potions que nous pourrions prendre et nous sentions extraordinaires du jour au lendemain – mais […]

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Santé mentale

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel et comment prendre soin de soi

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel? La plupart d’entre nous connaîtront un certain épuisement au cours de notre vie. Se nourrir mentalement, émotionnellement et physiquement est essentiel pour le prévenir. Saviez-vous que 50% des étudiants en médecine, des médecins en formation et des médecins praticiens courent un risque important d’épuisement professionnel? Cela me surprend et pourtant je […]

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Santé mentale

6 façons d’ajouter de la conscience à votre journée

Prendre le temps de pratiquer la pleine conscience et d’être présent au moment présent peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Lorsque vous envisagez de vivre activement dans l’instant présent – aucune distraction, y compris votre téléphone – ce n’est pas nécessairement un nouveau concept, mais il peut être difficile. En cette ère numérique, […]

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Santé mentale

Comment le stress affecte votre digestion (plus un massage du ventre de 2 minutes)

Une bonne digestion commence dans la bouche. Lorsque vous prenez le temps de savourer votre repas, vous pouvez mâcher votre nourriture et goûter véritablement toutes les épices, herbes et textures. Cela favorise une meilleure satisfaction des repas, car votre corps est en mesure de signaler à votre cerveau que vous êtes rassasié et que vous […]

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