Sels de bain apaisants pour l'esprit et le corps

Ces sels de bain apaisants peuvent aider à transformer un bain de nuit en un rituel apaisant.

Aucun doute là-dessus, cette période de l’année est une des plus occupées pour la plupart d’entre nous. Tout le monde est en mode de préparation complet pour les vacances et les horaires sont surchargés. Maintenant, plus que jamais, il est temps de revenir aux simples gestes personnels pour se sentir mieux. Ce tutoriel simple sur les sels de bain apaisants DIY peut vous aider à transformer un bain de nuit en un rituel apaisant et à apporter la relaxation indispensable pour le corps et l'esprit.

Prendre soin de vous est très différent pour tout le monde et cela ne doit pas nécessairement être un plan compliqué, comme un voyage dans un spa exclusif ou plusieurs heures réparties dans votre nuit. Les bains sont l’un de mes moyens préférés pour me détendre après une longue journée, même lorsque je suis là pour un bain rapide. Quand j'ai le temps, j'aime ritualiser les petits détails qui me rendent heureux et me ramènent au moment présent. Et oui, ce sont les petites choses comme allumer une bougie confortable, mettre une liste de lecture relaxante et faire ressortir certains de mes derniers sels de bain apaisants bricolage.

Si vous ne faites pas déjà vos propres mélanges de sels de bain, je vous recommande vivement ce tutoriel simple et abordable. Une des meilleures choses à propos de la fabrication de votre propre mélange de sel de bain est sa polyvalence! Vous pouvez mélanger et assortir vos huiles essentielles préférées aux effets de votre corps et de votre esprit; pensez calmer, revigorer, apaiser, tonifier, etc. Cette recette comprend des huiles essentielles de lavande et d'eucalyptus pour leurs qualités d'aromathérapie thérapeutiques, mais vous pouvez également incorporer des huiles essentielles de menthe poivrée, d'orange et de bergamote. Les possibilités sont infinies! Il existe de nombreuses affirmations sur les bienfaits du sel d'Epsom sur la santé, et il est important de noter que le sel d'Epsom est du sulfate de magnésium, et non du magnésium dans votre supplément quotidien. En fait, il est difficile de vraiment mesurer la quantité de magnésium absorbée dans un bain, mais cela n’empêche pas de dire que c’est un excellent moyen de calmer et de calmer naturellement votre esprit. Les huiles essentielles de lavande sont un aliment de base dans de nombreuses routines nocturnes, y compris la mienne. Certaines preuves suggèrent que la lavande peut augmenter les caractéristiques des ondes lentes pour un meilleur sommeil, inscrivez-vous! Et ajoutez tous ces avantages à la puissance d'un bain chaud, et vous disposez d'un moyen infaillible de donner à votre esprit et à votre corps la relaxation dont il a besoin.

La lavande se marie bien avec l'eucalyptus, qui dégage un parfum vivifiant et rafraîchissant qui peut aider à une meilleure respiration. En plus d'utiliser cette huile essentielle dans ces sels de bain apaisants, vous pouvez également créer une vapeur de spa dans la douche en déposant quelques gouttes de l'huile d'eucalyptus sur un gant de toilette et en le suspendant dans la douche. Si vous vous êtes déjà demandé comment les spas ont toujours une aussi bonne odeur, c’est l’huile essentielle d’eucalyptus!

Voici la «recette» de ce mélange incroyablement simple:

  1. Un bol ou un plat pour une utilisation immédiate, ou un bocal en verre pour le stockage, cadeau. Cet ensemble de 5 de chez Etsy qui ont de petites cuillères en bois pour de superbes cadeaux de vacances!
  2. Sels d'Epsom: vous pouvez le trouver dans votre épicerie locale ou sur Amazon. C’est une bonne chose d’avoir à portée de main de grandes quantités pour chaque rituel de détente du bain.
  3. Le bicarbonate de soude: il est important de l'inclure car il adoucit l'eau et la rend moins irritante pour la peau.
  4. Huiles essentielles de lavande et d'eucalyptus: OuiFresh ou essayez-les

Voici comment:

À l’aide d’une cuillère ou d’une cuillère, versez 1 ou 2 tasse de sel d’Epsom dans un bol ou un bocal en verre, en fonction de sa taille et si vous souhaitez préparer quelques bains. Ensuite, ajoutez 1/4 tasse de bicarbonate de soude. Suivez par 15-30 gouttes d'huile essentielle (s) dans le bocal en verre. Je partage ce chiffre sous forme de plage car vous avez un peu de souplesse dans la force de votre odeur.

Un conseil pro consiste à attendre que le bain soit au moins à moitié plein pour l'ajouter à l'eau chaude. Les huiles, associées à la chaleur, peuvent s'évaporer. En ajoutant au bain juste avant d'entrer, vous pourrez profiter encore plus des senteurs vivifiantes et de leurs bienfaits.

Si vous essayez cette recette au sel de bain ce week-end ou fabriquez votre propre vaporisateur de bricolage à la lavande, merci de nous le faire savoir et de partager une photo sur Instagram afin que je puisse la voir en action. J'espère que vous avez un week-end merveilleusement rajeunissant. Vous méritez un peu de soins personnels!